S'occuper d'un enfant atteint d'un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) peut être épuisant.
Typique du TDAH, un comportement impulsif, intrépide et chaotique peut rendre les activités quotidiennes épuisantes et stressantes.
façons de faire face
Bien que cela puisse parfois être difficile, il est important de se rappeler qu'un enfant atteint de TDAH ne peut pas contrôler son comportement. Les personnes atteintes de TDAH ont du mal à réprimer leurs impulsions, ce qui signifie qu'elles n'arrêtent pas de penser à la situation ou aux conséquences avant d'agir.
Les médicaments peuvent aider à soulager les symptômes d'hyperactivité, de distraction et de comportement impulsif chez les enfants et les adultes atteints de TDAH.
Cependant, si vous vous occupez d'un enfant atteint de TDAH, les conseils suivants peuvent vous être utiles.
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Planifiez votre journée
Planifiez la journée pour que votre enfant sache à quoi s'attendre. Les routines établies peuvent avoir un impact sur la façon dont un enfant atteint de TDAH fait face à la vie quotidienne.
Par exemple, si votre enfant doit se préparer pour l'école, divisez la journée en étapes structurées afin qu'il sache exactement ce qu'il doit faire.
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Fixez des limites claires
Assurez-vous que tout le monde sait ce qui est attendu et renforcez le comportement positif en le félicitant ou en le récompensant immédiatement. Soyez clair, appliquez des conséquences exécutoires, telles que la suppression d'un privilège si les limites sont dépassées, et appliquez-les de manière cohérente.
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Sois positif
Félicitez votre enfant d'une manière spéciale. Au lieu de dire au général : « Merci d'avoir fait ça », vous pouvez dire : « Vous faisiez très bien la vaisselle. Merci. Votre enfant comprendra clairement que vous êtes satisfait et pourquoi.
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Donner des directives
Si vous demandez à votre enfant de faire quelque chose, donnez des instructions brèves et soyez précis. Au lieu de demander : « Pouvez-vous nettoyer votre chambre? Dites : « Remettez vos jouets dans la boîte et remettez les livres sur l'étagère. "
Cela explique ce que votre enfant doit faire et crée une occasion de le féliciter lorsqu'il réussit.
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Système de motivation
Configurez votre propre système de motivation avec une carte de points ou d'étoiles afin qu'un bon comportement puisse conduire à des privilèges. Par exemple, si votre enfant se comporte bien lors d'une sortie shopping, il peut passer du temps devant l'ordinateur ou jouer à un jeu.
Impliquez votre enfant dans ce projet et laissez-le participer au choix des privilèges.
Ces tables doivent être changées régulièrement ou elles s'ennuieront. Les objectifs doivent être
immédiat – p. ex. moyenne quotidienne – p. ex. hebdomadaire à long terme – p. ex. tous les 3 mois Essayez de vous concentrer sur un ou deux comportements à la fois.
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Intervenir tôt
Faites attention aux panneaux d'avertissement. Si votre enfant semble frustré, trop agité et sur le point de perdre le contrôle, intervenez.
Si possible, distrayez l'enfant en le retirant de la situation. Cela pourrait le rassurer.
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Situations sociales
Gardez les situations sociales courtes et agréables. Invitez vos amis à jouer, mais prenez un peu de temps pour que votre enfant ne perde pas le contrôle. N'essayez pas de le faire lorsque votre enfant se sent fatigué ou affamé, comme après une journée à l'école.
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Exercice physique
Assurez-vous que votre enfant fait beaucoup d'exercice tout au long de la journée. Marchez, sautez à la corde et
Faire du sport peut aider votre bébé à se fatiguer et améliorer la qualité de son sommeil.
Assurez-vous de ne pas faire trop d'activités ou d'activités excitantes avant d'aller au lit.
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Manger
Regardez ce que votre bébé mange. Si votre enfant est hyperactif après avoir mangé certains aliments pouvant contenir des additifs ou de la caféine, tenez un journal de ces aliments et discutez-en avec votre médecin.
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heure du coucher
Tenez-vous en à votre routine. Assurez-vous que votre bébé se couche à la même heure tous les soirs et se lève à la même heure le matin.
Évitez les activités trop stimulantes dans les heures qui précèdent le coucher, comme les jeux informatiques ou la télévision.
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Nuit
Les problèmes de sommeil et le TDAH peuvent créer un cercle vicieux. Le TDAH peut entraîner des problèmes de sommeil, qui à leur tour peuvent aggraver les symptômes.
De nombreux enfants atteints de TDAH se réveillent à plusieurs reprises après être allés au lit et ont des habitudes de sommeil perturbées. Établir une routine propice au sommeil peut aider votre bébé et faire de l'heure du coucher un véritable champ de bataille.
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Aide à l'école
Les enfants atteints de TDAH ont souvent des problèmes de comportement à l'école, et ce trouble peut nuire aux progrès d'apprentissage d'un enfant.
Parlez aux enseignants de votre enfant ou au coordonnateur des besoins éducatifs spéciaux de l'école de tout soutien supplémentaire dont votre enfant pourrait avoir besoin.
