Son objectif est de vous mettre dans un état de conscience qui vous permettra de vous détendre. Ces psychologues ont découvert que le fait de se concentrer sur sa respiration a une influence importante sur l’état de son bien-être mental et physique.
Les séjours de Breathwork sont idéaux pour tous ceux qui cherchent à se détendre, à partir et à rencontrer de nouvelles personnes. Elles vous aideront à prendre confiance en vous et à respirer correctement afin que vous puissiez vous sentir mieux dans votre peau. Ces séjours varient selon les marques, mais la conséquence finale est la même : respirer pour guérir.
Pourquoi pratiquer la respiration à l’extérieur de la maison ?
Pour mieux comprendre votre corps et ce qui vous entoure, les salles de respiration sont idéales. Il est possible d’en trouver partout en France et d’aller partager ce moment avec des personnes partageant le même besoin que vous. Cependant, nous vous recommandons de savoir pourquoi vous le faites avant de partir. Cela vous donnera un objectif réel et vous permettra de vous fixer des objectifs.
Nous allons aborder certains des avantages que présente un séjour respiratoire dans les conseils ci-dessous. Bien entendu, il ne s’agit pas d’une liste exhaustive ; rien ne vous interdit de trouver d’autres explications. Toute raison de prendre soin de soi est bonne à prendre.
Améliorer votre respiration et renforcer votre système nerveux
La respiration est fortement suggérée lorsque vous commencez à prendre soin de vous et à chercher des stratégies pour soigner votre esprit de manière paisible et naturelle. Elle vous aidera à apprendre à respirer et à gérer votre respiration pendant que vous vous détendez.
Cela peut être assez contradictoire, mais il faut savoir travailler sur soi pour apprendre à respirer librement. Ceci est encore plus recommandé pour les personnes anxieuses qui cherchent à se débarrasser du stress et de l’anxiété. De plus, vous aimerez la liberté que vous ressentez lors de vos séances de respiration pendant vos séjours.
Rencontrez de nouvelles personnes qui partagent les mêmes besoins que vous
Parfois, quand on reste trop dans la routine, on a tendance à ne voir que les mêmes personnes et à ne pas en rencontrer de nouvelles. Les séjours de respiration sont le moyen idéal pour y faire face de manière agréable.
En effet, lors de celles-ci, vous rencontrerez de nouvelles personnes qui ressentent le même besoin d’évasion que vous. Cela peut créer des liens réels et vous aider à court ou à long terme. Il n’y a rien de mieux que de partager des moments comme celui-ci avec quelqu’un pour que la mémoire soit meilleure et que l’envie de s’améliorer perdure.
Enfin, vous pouvez aussi vous y rendre dans le but d’être seul et de prendre du temps rien que pour vous. Ces séjours sont gratuits et sont faits de manière à ne pas vous mettre de pression mentale. Vous faites ce que vous voulez tout en travaillant sur votre respiration.
Comment planifier un séjour de breathwork?
Vous avez besoin de vous concentrer sur vous-même et de faire une pause dans votre routine habituelle ? Avant d’organiser votre séjour de respiration, réfléchissez à vos exigences ainsi qu’à ce que les organisateurs de ces séjours ont à vous proposer.
Au regard de vos besoins, ou du moins de vos habitudes, vous devez vous intéresser avant tout à la logistique. Vous pouvez notamment vous poser les questions suivantes :
- Combien de personnes participent au séjour ?
- Qu’est-ce qui est prévu pour les repas ?
- Êtes-vous prêt à dormir en chambre partagée ou souhaitez-vous une chambre individuelle ?
La question de l’alimentation peut vous sembler sans importance, et pourtant vous pouvez avoir une intolérance ou être végétarien. C’est pourquoi il est important d’être informé. Cependant, la plupart du temps, les repas seront préparés par une tierce personne, et parfois par un chef. Cela permet à des informations importantes d’apparaître, comme une allergie. Les plats seront également majoritairement végétariens.
Bien sûr, vous devez également tenir compte d’autres critères. La date et le lieu en font évidemment partie, tout comme le programme. Pour la date, nous ne pourrons pas faire grand-chose pour vous, car c’est vous qui connaissez votre emploi du temps. Attention toutefois, la plupart des séjours se déroulent aux beaux jours, entre mai et octobre.
En revanche, au niveau du destin, on peut vous dire qu’il ne faut pas aller très loin pour faire une pause avec son quotidien. Le simple fait de sortir de la maison peut être bénéfique. Vous pouvez donc rester en France et même dans votre région. Notre pays offre de magnifiques paysages, que ce soit en bord de mer, à la montagne ou à la campagne. De plus, les tarifs seront plus avantageux que de partir à l’étranger, car vous n’aurez pas besoin de prendre l’avion (sauf si vous décidez de traverser la France).
En effet, il est plus pratique de sortir en week-end et même à la dernière minute. Vous n’aurez pas à vous poser la question du passeport et du visa. Bien entendu, le cadre dans lequel le séjour est organisé est important. L’idéal est de se retrouver dans un lieu privatisé pour l’occasion, au calme et avec tout le confort que l’on est en droit d’attendre.
Enfin, il faut parler du programme. Avant toute chose, assurez-vous que le séjour est organisé par un ou plusieurs spécialistes compétents. Pour commencer, assurez-vous que les intervenants sont des professionnels de la respiration qui exercent depuis un certain temps. Cette information devrait normalement être disponible sur votre site web. Lisez les critiques écrites par les personnes qui ont déjà participé à leur séjour respiratoire. Ces informations seront à votre disposition à tout moment, même pendant les repas. Pour obtenir des informations correctes, il est donc instructif de faire cette enquête en dehors du site organisant le séjour.
Ensuite, vous devez lire attentivement le programme proposé. Une séance de respiration, comme vous le savez, dure 20 minutes et est suivie d’une période de relaxation. Dans tous les cas, vous aurez très certainement des choses supplémentaires prévues tout au long de votre séjour. Du yoga, du yin yoga ou de la méditation de pleine conscience, par exemple. Certains festivals se concentrent sur les huiles essentielles ou l’Ayurveda. Considérez ce qui se passe avec votre temps personnel, qui est vital pour vous reconnecter avec vos émotions et votre corps.
Enfin, tenez compte du niveau de compétence des personnes présentes dans la salle. Il serait dommage de trouver des novices si vous êtes en quête de progrès. L’inverse est également vrai, puisque vous n’avez pas pu profiter de votre visite. Cela est également vrai pour les tâches liées à la respiration.
Il vous suffit de faire une recherche sur Internet en utilisant vos termes de recherche. Les exercices de respiration sur les sites de comparaison de vacances sont encore peu courants. Il est donc fort probable que vous deviez passer par les moteurs de recherche pour obtenir ce que vous cherchez, par exemple en entrant les phrases « respiration vacances france« .
Comment réserver une ou plusieurs séances de respiration consciente en ligne ?
Précédemment dans cet article de blog, nous venons de voir ensemble les spécificités de la respiration et les différents séjours respiratoires. Nous avons vu également, l’importance de pratiquer la respiration à l’extérieur de votre maison ou de votre appartement, mais également comment est-il possible de réserver un séjour de breathwork. Nous allons voir maintenant ensemble, comment réserver une ou plusieurs séances de respiration consciente en ligne. Comme nous le savons tous, bien respirer est essentiel pour notre corps et pour notre bien-être, mais également pour permettre l’apport de l’oxygène directement à travers notre organisme.
Bien respirer permet également de lutter contre différents problèmes d’anxiété ou de stress que peut provoquer votre quotidien. En effet, avec notre société de plus en plus stressante, l’importance de travailler et d’exercer régulièrement sa respiration est devenu primordiale. Il existe de nombreuses techniques de respiration, que nous verrons un peu plus tard dans cet article de blog. Il existe également de plus en plus d’applications mobiles vous permettant de travailler quotidiennement votre respiration, à l’aide de petits exercices souvent très ludiques. Cependant, toutes les applications ne se valent pas et il est important de bien comparer les différents avis des utilisateurs, afin de bénéficier d’une application qui saura vous assister correctement durant vos séances de respiration. Mais avant toute chose, il est important de connaître les différentes sortes de respiration existantes, afin de choisir celle qui vous correspondra le mieux.
Quelles sont les différentes sortes de respiration ?
Comme nous l’avons expliqué ci-dessus, il existe plusieurs sortes de respiration, comme par exemple la respiration consciente appelée également le Breathwork, la respiration diaphragmatique qui peut être très efficace pour lutter contre vos crises d’angoisses ou vos différentes périodes de stress, il existe également la respiration des lèvres pincées qui permet de vous aider en cas d’essoufflement. Il existe d’autres méthodes plus respiratoires, comme la respiration nasale alternée, également connue sous le nom de Nadi shodhana prayama, ou la respiration du bourdonnement des abeilles, qui est directement issue de la pratique du yoga.
Il existe différentes méthodes pour pratiquer la respiration consciente en ligne, par exemple. Nous allons les découvrir dans le prochain article.
Comment pratiquer la respiration consciente en ligne ?
Maintenant que nous venons de voir les différentes sortes de respiration, nous allons voir ensemble comment est-il possible de pratiquer la respiration consciente en ligne. Pour pratiquer la respiration consciente en ligne, il vous faut trouver un site internet proposant ce type de service. Mais alors comment trouver une plateforme en ligne qui propose la respiration consciente en ligne ? Pour ce faire, vous avez plusieurs possibilités qui s’offrent à vous. En effet, dans un premier temps vous avez la possibilité de vous rendre sur différents forums spécialisés dans le bien-être et la santé, afin de pouvoir bénéficier de retours d’expérience ou de précieux conseils d’experts dans ce domaine. Vous aurez la possibilité d’échanger directement avec eux, et de poser directement votre question.
Dans un second temps, vous avez la possibilité de vous rendre sur des moteurs de recherche de type Google, Yahoo ou encore le moteur de recherche Bing, afin de rechercher votre besoin pour trouver de nombreux choix de plateforme en ligne proposant la respiration consciente en ligne. Cependant, cette méthode ne vous permettra pas d’obtenir directement des retours d’expérience ou d’obtenir des avis d’anciens utilisateurs.
